CrossFit ist „konstant variierte, funktionale Bewegung bei relativ hoher Intensität“.

 

Konstant variiert

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Jede Trainingseinheit ist unterschiedlich. Um Dich im Leben weiterzuentwickeln stellst Du Dich jeden Tag anderen Herausforderungen, lernst ständig Neues und gewinnst so einen breiten Erfahrungsschatz?

 

Das gleiche Prinzip sollte für Dein Training gelten! So bleibt es spannend und Du gewinnst Selbstbewusstsein, weil Dir „Unbekanntes“ sehr vertraut ist.

 

 

Funktionale Bewegungen

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Schon mal im Fitnessstudio auf ein neues Gerät eingewiesen worden und Dich insgeheim gefragt, was genau Dir das für Deine Ziele und Fitness im Alltag bringen soll? Jede Bewegung, die Du im CrossFit machst, ist übertragbar auf Situationen Deines Lebens.

 

Einkäufe ins Auto laden, beim Umzug Omas Antiquitätenschrank in den vierten Stock schleppen, Deine Kinder in die Luft werfen (und wieder auffangen) – CrossFit macht Dich fit für die Herausforderungen des Alltags.

 

 

Relativ hohe Intensität

 

Wer in kurzer Zeit viel erreichen möchte, profitiert von Training mit hoher Intensität. Deine Trainingseinheit dauert nur 60 Minuten und wird effizienter sein als manch ein zweistündiger Aufenthalt im Fitnessstudio.

 

Zum einen wird Dein Coach darauf achten, dass Du Dich richtig bewegst, zum anderen wirst Du durch die Gruppe und spürbaren Fortschritt motiviert sein, Dich anzustrengen. Intensität ist dabei immer individuell – jede*r gibt so viel wie sie/er will und kann!