Lerne #Teamschmiede kennen

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Jörn Perlwitz
Inhaber und Headcoach

Lieblingsübung:

Sumo deadlifts

Hassübung:

Ring Muscle-Up

CrossFit seit

2011

Coach seit

2012

Zertifikate

CrossFit Level 2

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Bent Berger
Coach

Lieblingsübung:

Bar Muscle-Ups / Thruster

Hassübung:

Gibt's nicht!

CrossFit seit

2018

Coach seit

2019

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Denny Goldhahn
Coach

Lieblingsübung:

Boxjumps

Hassübung:

Snatches

CrossFit seit

2015

Coach seit

2018

Zertifikate

CrossFit Level 1

Fitnesstrainer B-Lizenz

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Lisa Kolbe
Coach

Lieblingsübung:

KB Snatches

Hassübung:

Handstand Push-Ups

CrossFit seit

2017

Coach seit

2021

Zertifikate

Fitnesstrainer A- und B-Lizenz

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Dorian Klein
Coach

Lieblingsübung:

PullUps

Hassübung:

Thruster

CrossFit seit

2019

Coach seit

2021

Zertifikate

CrossFit Level 1 

Fitnesstrainer B Lizenz

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Rebecca Sauer
Coach

Lieblingsübung:

Dumbbell Snatch

Hassübung:

Burpee Box Jumps

CrossFit seit

2017

Coach seit

2021

Zertifikate

Health & Wellness Coach

Erzähl mir mehr über CrossFit

CrossFit ist „konstant variierte, funktionale Bewegung bei relativ hoher Intensität“.

 

Konstant variiert

Jede Trainingseinheit ist unterschiedlich. Um Dich im Leben weiterzuentwickeln stellst Du Dich jeden Tag anderen Herausforderungen, lernst ständig Neues und gewinnst so einen breiten Erfahrungsschatz?

 

Das gleiche Prinzip sollte für Dein Training gelten! So bleibt es spannend und Du gewinnst Selbstbewusstsein, weil Dir „Unbekanntes“ sehr vertraut ist.

 

 

Funktionale Bewegungen

Schon mal im Fitnessstudio auf ein neues Gerät eingewiesen worden und Dich insgeheim gefragt, was genau Dir das für Deine Ziele und Fitness im Alltag bringen soll? Jede Bewegung, die Du im CrossFit machst, ist übertragbar auf Situationen Deines Lebens.

 

Einkäufe ins Auto laden, beim Umzug Omas Antiquitätenschrank in den vierten Stock schleppen, Deine Kinder in die Luft werfen (und wieder auffangen) – CrossFit macht Dich fit für die Herausforderungen des Alltags.

 

 

Relativ hohe Intensität

 

Wer in kurzer Zeit viel erreichen möchte, profitiert von Training mit hoher Intensität. Deine Trainingseinheit dauert nur 60 Minuten und wird effizienter sein als manch ein zweistündiger Aufenthalt im Fitnessstudio.

 

Zum einen wird Dein Coach darauf achten, dass Du Dich richtig bewegst, zum anderen wirst Du durch die Gruppe und spürbaren Fortschritt motiviert sein, Dich anzustrengen. Intensität ist dabei immer individuell – jede*r gibt so viel wie sie/er will und kann! 

Impressionen aus der CrossFit Schmiede